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【心靈雞湯】2017年,我想要感謝自己的不完美
发布时间:2017-01-17 08:51:14 发布者:香蕉视频官网 点击浏览:2801次

初中部心理咨詢室  趙嘉欣

 

我們中的大多數,在生活中的大部分時刻,都在追求完美。

 

在我們周圍,充斥著各種媒體,宣揚著我們要成爲一個完美的人,似乎只有這樣才能滿足我們的自尊需要。

在我們面前,所有的事物都被包裝的完美無缺:完美的身材,完美的家庭,完美的事業,完美的生活,完美的家。

 

當這些完美的標准圍繞著你時,你是否已經被壓的喘不過氣?

我們花費了巨大的努力,以保證沒有人會發現那個真正的,並不完美的自我。當每一次我們在別人面前僞裝的勇敢自信時,也許在我們心裏,卻默默地流下了眼淚:

“我做再多也不會被人認可,我的存在毫無價值。”

“我就算付出再多努力,也永遠無法完全勝任這些。”

“我一點也不可愛,沒有人會喜歡我的。”


記住,沒有人是完美的,但是這並不意味著我們無法擁有完美的經曆。

這種經曆是適合你的,並且會給你帶來愉悅感,也許它還會教會你一些東西。完美不是最終目標——進步才是。你命中注定是要成爲一個不斷進步的、不斷成長的人。當你體會到成長時,你會感到更有活力。

 

除了將關注點放在完美上,你還可以選擇將注意力放在成長和如何讓你生活的更快樂上。

如果你發現你自己已經陷入了消極的自我對話中,或你不得不掩蓋自己的一些不完美,你必須改變這些認知。

 

如何發自內心的愛上當下的自己?

你必須能夠感到快樂,感到自信,並且有能力去發揮隱藏在你身體裏的專屬于你的特長和天賦。

從現在起,讓我們一起練習下面這四個步驟,過完2017年的第一個月後,你就能徹底愛上當下的自己:

1、關注你已經擁有的想法,並將你的精力放在積極的想法上。

將你的注意力和精力放在積極、有價值的想法上,而非消極的、無價值的想法上。例如,關注于你生來是爲了過一個熱愛的生活的事實,而非盲目的追求完美。

2、全神貫注的投入當下別人向你分享的內容中。

全神貫注地傾聽別人正在與你分享的東西,而不是抱著急于等待對方結束他們的發言,好讓你開始分享自己的想法和經曆的想法在聽。

“三人行,必有我師”。雖然這句話很老了,但對我們依然適用。所以試著從別人身上尋找你可以學習的地方吧,也允許別人學習你身上他們認爲值得學習的地方。

3、擁抱你的不完美或曾經犯的錯誤,感謝它們的存在,讓你有了成長的機會。

那些你認爲是瑕疵的部分,確是真正讓你成爲你自己的部分。它們是美麗的,因爲它們讓你變得獨一無二。

4、接受別人的贊揚,而非拒絕。

在接下來的一個月的時間,任何時刻,假如有人贊揚了你,請接收這個贊揚。

我們從小被教育要謙虛,因此我們從小就學會拒絕被贊揚。別人的贊揚對你來說就像是一件禮物,你會拒絕實物的禮物嗎?肯定不會。所以,你也不應該拒絕接受別人真誠的贊揚。所以,當別人再次贊揚你時,請簡單地說:“謝謝你注意到了這些。”

當你一開始這樣說時,也許會感到奇怪,但隨著你不斷練習,你會慢慢發現你的改變。


需要提醒你的是,你的生活應該是基于你自己的感受,而非別人的。每天充斥在我們周圍的電影、雜志、電視廣告等都在說著“別人是怎麽想的”。但,這都不是真實的。

 

你可以選擇愛自己,愛自己的生活。其他人也許會覺得你或你的生活並不怎麽樣。但,事實上,他們的看法對你來說什麽也不是。

 

所以,在新的一年,讓我們一起,做不完美,但是可愛的自己。

 

各位不完美小孩,新年快樂。 

——愛你們的趙老師